今月のおたより(コラム)

暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？

私は夏の編み物を楽しんでいます。

暑い時期に合うショールや靴下を編んでます。

通気性の良い糸や涼しげな色合いの糸を使用することがポイントです。網目の開いたパターンや編地を使うことで、風通しの良いアイテムを作ることができます。また、リネンやコットンなど、肌触りの良い自然素材の糸を選ぶと、夏の暑さにも快適に着用することができます。

娘も肌触りが良く、履き心地の良い手編み靴下を履いて喜んでくれました(^-^)

編み物が趣味な方、編み物を始めたい方。

ぜひ、涼やかな季節のアイテムを自分で作ってみてください。

そして、夏は美味しいフルーツがたくさん出回る季節でもありますね。皆さんはどんな夏のおやつを楽しんでいますか？

私は、冷やしたスイカに塩を振って食べてます。

夏のフルーツは、熱中症予防にもなりますよ⭐︎

また、夏祭りや花火大会など、楽しいイベントも開催されていますね。みなさんも素敵な夏の思い出をたくさん作ってくださいね。

それでは、熱中症に気をつけ、良い夏をお過ごしください。

小松﨑彩

こんにちは！

皆様、体調管理は万全でしょうか？

私は、気温・湿度が高く、また忙しくて寝る時間が遅くなっていて、少々イライラ気味でしてσ^_^;

自身でも「今の自分に足りないものは、優しさ！」と痛感しています。

そこで、毎日私がしている優しさを取り戻す方法を紹介致します。

これは私が仕事上、一時的にその場凌ぎでしておりますので、根本的な解決策ではありませんm(_ _)m

【仕事中の感情のコントロール】

1.誰かとお話をする予定の10分前に瞑想時の呼吸法(口から大きくゆっくり息を吐き出して→2〜4秒止める→鼻からたっぷり息を吸い込む→2〜4秒止めるを繰り返す)をしながらYouTubeで水の流れる音を聴きながら「皆んなに優しく、優し〜く」と、イメージする

2.ちょっとでもイラっとした気持ちになったら、大きく深く呼吸をして「自分の感じ方は今狂ってる！」と理解して、周囲を不快にさせない様、言動を控える

3.それでもダメなら「ごめんなさい、体調がおかしいので、ちょっと離席します」と言って10〜15分瞑想の呼吸&水の流れる音を聴いて感情を落ち着かせる

【少ない睡眠時間でも質を高める為】

1.お風呂は、ぬる目にして(私のぬる目は42℃(^◇^;))バスタブ内で仰向けに暫く浮かんで、クラゲになったイメージを作って緊張をほぐす

2.食事は、冷麺・冷やし中華・冷やしうどん以外は食べたくないので、トッピングに動物性タンパク質・野菜をガッツリ乗せて、ヨーグルトドリンクを飲みながら、若しくはデザートでフルーツ&ヨーグルトを摂って、なんとかバランスを保つ

今は、これでなんとかしていますが、根本的な解決策は、やはり

しっかり食べてしっかり眠る！

に尽きます(人•ᴗ•♡)

お休みが取れたら、1日中眠り続けようと思っています( ´艸｀)

先日、クライアント様から「今年の8月のおたよりはどんな感じですか？」と聞かれΣ（ﾟдﾟlll）もうそんな時期だと理解しましたww

次回のおたよりは、毎年恒例の怪奇な内容に致しますので、お楽しみに(^ー^)ﾉｼ

安田清美

お気軽にお電話下さい

０４８０－７７－０６００(Tel/Fax)

E-MAIL yourcounselingroom@jcom.home.ne.jp

電話受付　平日９時～１２時

それ以外の時間は留守番電話にご伝言・メールにて

お問い合わせ・ご利用受付とさせて頂きます。

ご伝言・メールの際に、お名前、連絡可能なお電話番号・日時をご伝言下さい。

尚、お時間指定の無い場合、翌日９：００～１２：００の間に

お電話にてご連絡致します。